Az alábbi pár tipp viszont sokat segíthet abban, hogy megkönnyítsük a dolgunkat, és elsajátítsuk a rendszeres edzés fortélyait.

Edzőterem – vagy mégsem?

Ha évekig egy íróasztal mellett görnyedtünk, akkor nem biztos, hogy lelkesen belevetnénk magunkat a konditermek által nyújtott új világba. Ilyenkor ugyanis előfordulhat, hogy kicsit szégyellősek vagyunk, és inkább kerülnénk a közös edzéseket. Ezzel pedig nincs semmi baj, hiszen számtalan olyan egyéb mozgásforma akad, amelyhez szinte semmilyen specifikus felszerelés nem szükségeltetik. Így nem kell megrettennünk az életmódváltástól, ha mások a kondizás vagy az egyéb csoportos foglalkozások ötletével presszióznak.

Kezdjünk kicsiben!

Ha ismerjük a japán kaizen módszert, ennek taktikája itt is remekül alkalmazható. A módszer lényege, hogy rendszeresen, de apró lépésekben haladva sokkal hatékonyabban kialakíthatunk új szokásokat, mintha egyből belevágnánk a dolgok sűrűjébe. Így mielőtt különféle sportokban gondolkodnánk, előbb érdeme lehet mindennapi szokásainkat megváltoztatni. Ha például mindenhová autóval járunk, akkor ahová csak tudunk, igyekezzünk kerékpárral vagy gyalog menni. Amennyiben megszokásból a liftet választjuk, vegyük rá magunkat a lépcsőzésre. Majd csak akkor térjünk rá a különféle edzésekre, ha már ezeket az apró szokásokat elsajátítottuk. A sportolás terén pedig ugyanúgy figyeljünk a fokozatosságra. Heti két edzés például egyszerűen fenntartható, amelynek a gyakoriságát később már könnyedén növelhetjük, ha megszokássá vált.

Sportoljunk játékosan!

Amit élvezünk, azt sokkal könnyebb rendszeresen művelnünk, mint a számunkra kényelmetlen mozgásformákat. A legjobb tehát, ha találunk egy olyan megoldást, amely valóban örömet okoz számunkra. Egy olcsóbb focilabda segítségével például elkezdhetjük elsajátítani a freestyle foci rejtelmeit. Viszont egy hulahopp karikával is tanulhatunk újabbnál újabb trükköket. Mindkét példa esetében minimális felszereltség szükséges – az interneten pedig számtalan látványos és szórakoztató oktatóvideót fellelhetünk hozzájuk.